Cepíllate los dientes correctamente después de cada comida y siempre antes de acostarte, durante al menos 2 minutos.

No olvides cepillarte también la lengua, así como realizar un suave masaje de las encías.

Utiliza cepillos de forma, tamaño y dureza adecuados.

Renueva el cepillo como máximo cada 3 meses, y siempre después de una gripe o un resfriado.

Utiliza enjuagues, seda dental y/o cepillos interdentales como complemento del cepillado.

Usa dentífricos enriquecidos en flúor, para proteger tus dientes de la caries.

Reduce el consumo excesivo de dulces y alimentos ricos en azúcares, sobretodo entre comidas.

Sigue una dieta variada y equilibrada, y reduce o elimina el consumo de tabaco y alcohol.

Evita los malos hábitos, como por ejemplo morder objetos, abrir botellas o romper nueces o almendras con los dientes.

Visita al dentista al menos una vez al año, y siempre que detectes algún problema (encías inflamadas, sangrado al cepillarse, una pieza dental que se mueve, etc)